خواص و مضرات كيوی
ارزش غذائی کیوی
1. کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
2. ویتامین C موجود در کیوی دو برابر پرتقال و شش برابر لیمو تُرش است.
3. میزان مواد مغذی كيوی هشت برابر سیب است.
4. دانههای سیاه كيوی حاوی ویتامین D است.
5. کیوی دارای ویتامین A، E ویتامینهای B۱، B۲، B۳ فولیک اسید و سایر ویتامینهای گروه B است.
6. کیوی از میوههای بسیار کمکالری است.
7. در ۱۰۰گرم کیوی ۶۱ کالری وجود دارد و از جهت میزان کالری همردیف زردآلو و نارنگی است.
8. در ۱۰۰ گرم کیوی ۳۳۱ میلیگرم پتاسیم، ۲۶ میلیگرم کلسیم و۴۰ میلیگرم فسفر وجود دارد.
9. مقدار پتاسیم آن از موز کمتر است، اما در مقابل از میزان منیزیم بسیار بالائی برخوردار است.
10. كيوی دارای مس، آهن، فسفر و کلسیم است.
11. کیوی ادرار آور است.
12. لثه را استحکام می بخشد.
13. کاهش اسید اوریک و تریگلیسیرید از دیگر اثرات مصرف کیوی است.
14. اگر می خواهيد لاغر شويد، كيوی بخوريد.
با مطالعه مطالب اين وبلاگ إنشاء الله به دوا و دكتر نياز پيدا نخواهيد كرد.